Beber leche integral ayuda a perder grasa abdominal
En el momento de hacer dieta, es común que algunas personas sustituyan la leche integral por la descremada, pero este cambio no vale la pena. Eso es porque, según los expertos, la bebida integral posee sustancias que ayudan a perder la grasa abdominal.
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Una investigación de la Facultad de Ingeniería de Alimentos (FEA) de la Universidad de Campinas (Unicamp), de Brasil, demostró que la leche integral es más eficiente que la descremada para reducir los centímetros en la zona de la barrida. Esto es porque tiene una mayor concentración de ácidos grasos saturados e insaturados, conocido como “grasas buenas”.
Para lograr los resultados deseados, sin embargo, necesitas consumirla con moderación. Lo ideal son dos o tres porciones por día, dividido entre la leche y sus derivados. Por ejemplo, tomar un vaso de leche en el desayuno, una feta de queso en el almuerzo y un vaso de leche antes de acostarse.
Además de las proteínas y minerales, la leche también tiene vitamina A y D.
Fuente: http://vidayestilo.terra.com.co/salud/nutricion/beber-leche-integral-ayu…
http://informe21.com/nutricion/beber-leche-integral-ayuda-a-perder-grasa-abdominal
